国公立二次試験まで、残り1週間となりました。 今の時期、不安に押しつぶされそうになっている人も多いのではないでしょうか。しかし、今の君たちに必要なのは「新しい武器を増やすこと」ではなく、「今ある武器を磨き上げ、確実に使いこなすこと」です。そうすることで、自分に既に備わっているものを自覚でき、落ち着いてきます。
他にも精神面を安定させるために、以下の3点を意識してみてください。
1. 「いつも通り」を徹底する
特別なことは必要ありません。起床時間、食事のメニュー、勉強のルーチンを固定しましょう。脳は「予測可能な状況」で最もリラックスし、高いパフォーマンスを発揮します。生活リズムを崩さないことが、何よりの特効薬です。
2. 視点を「結果」から「プロセス」へ
「合格できるか」という結果は、試験が終わるまでコントロールできません。制御不能なことに悩むのはエネルギーの無駄遣いです。
「今日解くと決めたこの大問を解き切る」
「ケアレスミスを1つ減らす」
といった、自分の力で制御できるプロセスに集中しましょう。
3. 不安を書き出し、客観視する
もし夜、不安で眠れないときは、その感情を紙に書き出してみてください。可視化することで、脳は漠然とした恐怖を「対処すべき課題」として処理し始めます。
君たちがこれまで積み上げてきた時間は、決して嘘をつきません。 自分を信じるのではなく、「今日まで机に向かって努力を続けてきた」という事実を信じてください。
最後まで、淡々と、堂々と駆け抜けましょう！